Πόσες θερμίδες στα σταφύλια

[ad_1]

Πόσες θερμίδες στα σταφύλια

Η απάντηση είναι:  104 θερμίδες.

Τα σταφύλια είναι ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να το απολαύσετε με μέτρο. Μια μικρή χούφτα (52 γραμμάρια) σταφύλια περιέχει μόνο 38.4 θερμίδες ενώ ένα φλιτζάνι (151 γραμμάρια) σταφύλια παρέχει 104 θερμίδες. Τα σταφύλια είναι επίσης γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας περισσότερο από το ένα τέταρτο της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Κ σε ένα μόνο φλιτζάνι. Δέκα σταφύλια περιέχουν 33.8 θερμίδες και αποτελούν ένα καλό σνακ για άτομα που αναζητούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα επεξεργασμένα σνακ. Τα σταφύλια είναι χαμηλά σε λιπαρά και νάτριο, καθιστώντας τα ένα ιδανικό σνακ για όσους προσπαθούν να προσέχουν την πρόσληψη θερμίδων τους. Η κατανάλωση σταφυλιών είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενσωματώσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας και να πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για καλή υγεία.

[ad_2]